Bezpieczny dom seniora – po co o tym mówić?

Wraz z wiekiem zmienia się równowaga, siła mięśni i refleks, a wzrok gorzej „łapie” kontrasty. To sprawia, że rośnie ryzyko upadków u seniorów – często w miejscach, które do tej pory wydawały się zupełnie oczywiste, tj. w domu: w łazience, na progu, przy łóżku. Dobra wiadomość jest taka, że bezpieczny dom seniora da się przygotować bez generalnego remontu. W wielu przypadkach wystarczą szybkie poprawki, które realnie zwiększają bezpieczeństwo osób starszych w domu.

Diagnoza: jak sprawdzić, gdzie czai się problem?

Najprościej: przejdź mieszkanie „oczami seniora” – powoli, o różnych porach dnia (także wieczorem). Zwróć uwagę na śliskie powierzchnie, przeszkody na trasach przejścia i miejsca, gdzie trzeba sięgać wysoko lub schylać. Taka domowa inspekcja to pierwszy krok do tego, jak zabezpieczyć mieszkanie seniora – bez stresu i bez kosztownych zmian.

12 ryzyk i szybkie poprawki w domu seniora

1. 1. Luźne dywaniki → antypoślizgowe podkłady lub przyklejenie taśmą; w newralgicznych miejscach najlepiej usunąć.
2. 2. Progi i krawędzie → usunięcie progów dywaniki oraz listwy najazdowe; wyrównanie przejść między pokojami.
3. 3. Słabe światło w korytarzu → mocniejsze, rozproszone oświetlenie w mieszkaniu seniora, najlepiej z czujnikiem ruchu.
4. 4. Ciemne zakamarki (nocą) → lampka nocna w sypialni + światło prowadzące do łazienki.
5. 5. Śliska łazienka → mata antypoślizgowa prysznic i przy wannie, a na podłodze chłonny chodnik z gumowym spodem.
6. 6. Brak podparcia przy wstawaniu → uchwyty do łazienki dla seniora przy toalecie i w strefie prysznica/wanny.
7. 7. Zbyt wysoka wanna / wąska kabina → krzesełko prysznicowe, poręcz, słuchawka na wężu, półka na kosmetyki w zasięgu ręki.
8. 8. Kable na podłodze → uporządkowanie listwami/korytkami, przesunięcie przedłużaczy wyżej.
9. 9. Śliskie skarpety i kapcie → obuwie domowe z twardą piętą i antypoślizgową podeszwą.
10. 10. Niepewne meble (krzesło „ucieka”, stolik się chwieje) → podkładki antypoślizgowe, stabilizacja, usunięcie „chwiejnych” sprzętów.
11. 11. Sięganie wysoko po leki/produkty → przeniesienie najczęściej używanych rzeczy na wysokość klatki piersiowej.
12. 12. Pośpiech do telefonu lub dzwonka → telefon bezprzewodowy przy ulubionym fotelu, dzwonek głośniejszy, opaska SOS (jeśli potrzebna).

Zapobieganie upadkom w domu – małe zmiany, duży efekt

Kluczem jest „udrożnienie tras”: od łóżka do łazienki, od fotela do kuchni, od drzwi do pokoju. W praktyce zapobieganie upadkom w domu to przede wszystkim porządek na podłodze, dobre światło i pewne punkty podparcia.

Mini czekista bezpieczeństwa seniora

• Czy przejścia są wolne od kabli i luźnych dywaników?
• Czy nocą świeci światło do łazienki?
• Czy łazienka ma maty i uchwyty?
• Czy najczęściej używane rzeczy są „pod ręką”?